ایونا: استخوان از ۲ ماده پروتئینی تشکیل شده است که موادی از کلسیم و فسفر روی استخوان ها را پوشانده است و باعث استحکام آن می شود حال اگر مقدار کلسیم و فسفر کاهش یابد به پوکی استخوان یا استئوپروزمی انجامد .

سازمان بهداشت جهانی سال های ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۰ میلادی را دهه استخوان و مفاصل نامیده است .

به گفته کارشناسان نزدیک به ۷ میلیون نفردرکشور مبتلا به پوکی استخوان هستند که موجب از کار افتادگی و محرومیت تعدادی از زندگی سالم می شود .

پوکی استخوان را بیماری خاموش نامیده اند چون بدون هیچ علامتی ممکن است فرد در طول  سال ها بافت استخوانی خود را از دست بدهد و با شکستن ناگهانی یکی از استخوانهایش متوجه این بیماری شود .

زنان بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند

جنسیت در پوکی استخوان تاثیرگذار است دکتر غلامعلی عکاشه دبیر انجمن جراحان ارتوپدی با اعلام این مطلب به خبرنگار ایونا گفت : خانم ها به دلیل فیزیولوژی خاص بدنشان و فعالیت کمتری که دارند بیشتر از مردان به پوکی استخوان مبتلا می شوند .

وی افزود : یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از پوکی استخوان ورزش و افزایش میزان حرکت زنان می باشد .

دکتر عکاشه ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را امری طبیعی دانست و افزود: پوکی استخوان درسنین بالا یکی از عوارض طبیعی زندگی می باشد و افراد مسن با ورزش و تغذیه مناسب می توانند از پیشرفت پوکی استخوان پیشگیری کنند .

وی در خصوص دلایل ابتلای زنان به پوکی استخوان گفت: کم تحرکی و ورزش نکردن ، چاقی ، یائسگی ، قرار نگرفتن به میزان لازم در مقابل آفتاب، چاقی از دلایل ابتلای زنان به پوکی استخوان است . زایمان های متعدد نیز به دلیل کاهش میزان کلسیم بدن مادر سبب پوکی استخوان زنان می شود .

رییس انجمن جراحان ارتوپد افزود : کمبود مواد غذایی مانند کلسیم ، پروتئین و ویتامینD که از عناصر مهم در بافت استخوان هستند می تواند شانس ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد .

نقش استروژن در پیشگیری از پوکی استخوان

هورمون استروژن در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است و کمبود این هورمون دربدن می تواند سبب پوکی استخوان زنان شود. زنانی که به سن یائسگی می رسند به دلیل کاهش میزان هورمون استروژن در خونشان بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند .

همچنین بیماری های تیروئید مانندکم کاری تیروئید و استفاده زیاد از هورمون تیروئید سبب پوکی استخوان می شود. نارسایی کلیه و دیابت  نیز ازعواملی است که می تواند سبب پوکی استخوان شود .

تغذیه و پوکی استخوان

تغذیه مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد . کلیسم در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی دارد و به زنان توصیه می شود از منابع غذایی حاوی کلسیم که مهم ترین آن گروه لبنیات است به میزان فراوان استفاده کند .

ویتامین D نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد و به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند این ویتامین در شیر، زرده تخم مرغ ، ماهی تازه یافت می شود . همچنین با قرارگرفتن به میزان لازم در مقابل نورآفتاب بدن به طورطبیعی این ویتامین را می سازد .

الکل ، سیگار ، مصرف زیاد نمک و قهوه از عواملی هستند که می توانند سبب پوکی استخوان شوند .